アサーティブな生き方

最近、アサーション、アサーティブというのにはまっています。

アサーションとは、人間の性格を3つに分け、

[1]自分のことだけを考えて、他者を踏みにじるやり方＝攻撃的（アグレッシブ）


[2]自分よりも他者を常に優先し、自分のことを後回しにするやり方＝非主張的（ノン　アサーティブ）

[3] [1]と[2]のやり方をバランスよく組み合わせたもので、自分のことをまず考えるが、他者をも配慮するやり方＝アサーティブ

という風に考えるコミュニケーションのやり方です。
特に有効なのが、
他人から何かをすすめられた時の断り方なんかには有効です。
自分も相手も大切にする断り方なので、相手にも悪い感じ、印象は残しません。

アサーションの根底にあるのは、
アサーション権という、
「自他の権利を侵さない限り、自己表現をしても良い」
という権利を誰でも持っているということです。
何冊か本を読破して、今、少しずつ実践しています


だいぶ、主張できるようになり、ちょっとでも自分が嫌だなあと思った時には、
まずは、現状を客観的に述べて、自分はこう思っている。
というところまでは、言えるようになりました。

まだ、熱くなってしまいますし、口ゲンカレベルなので、正直、アサーティブとは言えないのかも
しれませんが
だいぶ生きやすくなってきたのかなあと思います。